キャベツダイエット健康ガイド

例をあげてキャベツダイエットを説明しましょう。京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が有名です。その方法とは、生のキャベツを1/6玉程度ザク切り（5センチ角）にしたものを、毎食前に10分程度、時間をかけて良くかんで食べます。主食は軽めにして（通常の2/3程度）、毎食茶わん1杯が基本です。おやつは、にぎりこぶしの大きさの果物2個までとします。


キャベツダイエットでは、1日70グラムのたんぱく質を必ずとりましょう。（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。食べる量はキャベツと合わせて腹八分目とします。キャベツは千切りではなくザク切りにして生で食べる方が効果的とのこと。また、キャベツは味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってかまいません。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーが高いのでダメです。




ＲＳＳ関連リンク
キャベツダイエット 簡単ダイエットレシピ「キャベツとわかめのゆず ...
さて今回は、キャベツダイエットでもお馴染みの ダイエット食材キャベツを使った電子レンジを使ってお手軽で簡単に出来る簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね ■簡単ダイエットレシピ「キャベツとわかめのゆず和え（あえ）」の作り方 ...

キャベツダイエット情報
世間には様々なダイエット方法があります今気になるダイエット法、それは・・キャベツダイエット！ テレビで放送されたことから火がついたこのキャベツダイエット方法は、３食のうち１食をキャベツだけにするまたは、食前にキャベツの千切りを食べる . ...

キャベツダイエット 簡単ダイエットレシピ「キャベツの甘酢和え（あえ ...
JPG こんばんは、ただいま脂肪燃焼スープダイエットに挑戦中のシェイクです。 脂肪燃焼スープのダイエット効果の体験結果は、 1週間後くらいにまた報告させていただきますね！ さて今回は、キャベツダイエットでお馴染みの ダイエット食材のキャベツを ...